jak stosowac

Kolejna mała aktualizacja co by dziennik jakoś żył :-) Jestem juz po operacji cięcia i czyszczenia skóry głowy. Wprowadzili mi do glowy 12 drenow i zrobili 7 nacięć. Szwów też jest sporo. Teraz jestem już w swojej sali z potwornym bólem głowy i zawrotami ale ponoć to normalne i 1-2 dni przejdzie. Przede mną jeszcze dwa mniejsze zabiegi ale to [...]

[...] !! LIFTER: Wiem, że walczysz z SOGarniami, i słyszałem głosy, że ten mój tekst to jest nim.. Owszem dałem kilka SOGów, ale przecież daje je za mądre wypowiedzi na temat jaki zacząłem. Chociaż jest to bez sensu bo Ja daje SOGa za wiedzę na temat skutków ubocznych, za przytoczone historię czyiś kolegów co się przejechali na koksie, za SOGi [...]

jak najlepiej ulozyc w jednym tygodniu plan sprawdzenia swoich maxow dla 15,10,5 i 2 powtorzen, ZROB PO PROSTU TRENINGI w PON SRO PIA NIEDZ - TAKIE SAME JAK TE KTORE ZAMIERZASZ ROBIC PRZY HST - NA KTORYCH SPRAWDZISZ CIEZARY DLA DANEJ ILOSCI SERII. ----------------------------- przysiady(2 serie), przysiad na hackmaszynie(1 seria) martwy ciag(1 [...]

Nawet mi powiedziała że jak zacznę stosować doping to żebym robił kontrole u lekarza żeby nie było problemów :D

jak możesz zobaczyć czy ciężar jest nieefektywny przy tym pisząc "nie mówię, że musisz stosować ciężar X" - gdzie tu sens i logika? %-) efektywność oceniasz po ciężarze widzianym na filmie? efektywność = efekty sylwetkowe na przestrzeni czasu, tak? napięcie izometryczne nie podlega oddalaniu się przyczepów od siebie - gdzie tu widzisz pracę [...]

[...] spoko. Przyczepów ani nie zbliżasz ani nie oddalasz... naciągane teorie mocno masz. No i tu sie dozo mylisz daje to i to dozo sam zaczolem teraz sie stosowac do tego po tym jak poczytalem co mowil na ten temat gironda i poświecił caly artykul uginaniu na modlitewniku i wskazywal wlasnie takie uginanie nadgarstkow jako obowiazek przy uginaniu w [...]

[...] rożnie, białko w każdym, węgle 2-3 posiłki BTW 35%/40%/25% Plan 2 trening cykliczny 2 tygodnie jadę siłowo -poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota / dieta jak wyżej 30/30/40% 1-2 tyg. Interwały - pon sr pt / 35/40/25 lub do omówienia Uzasadnienie Chce poprawić wydolność organizmu i zrzucić troche tkanki tłuszczowej. W obawie o [...]

Powiem tak, moje dłonie nie są w idealnym stanie, nie jest im nawet blisko do tego by tak były, ale nie są również nawet w połowie takie okropne jakie były kilka miesięcy temu. Pytanie brzmi czy to przez zmiane tego co dostarczam codziennie swojemu organizmowi z pożywienia? Kwestia dyskusyjna. Zacząłem stosować hmm.. "kosmetyki"? z firmy Atoperal, [...]

[...] jest, ale poszło lepiej niż ostatnio. 3. Unoszenie miednicy w leżeniu na plecach jednonóż 4x 20 Bardzo, bardzo nie lubię. Mam poczucie, że w poprzednim planie treningowym jak były 3 serie po 15 powtórzeń to nie szło tak źle. 4. Rozpiętki 4x 15, 3010 2x2,5 kg/2x2,5 kg/2x2,5 kg/2x2,5 kg 2x2,5 kg/2x2,5 kg/2x2,5 kg/2x2,5 kg Z tego jestem [...]

[...] Bobath - metoda Phelpsa - metoda Brunstrom 2)metody treningu oporowego 3)metody różne - metoda Majocha - metoda Klappa - metoda Kenny Ćwiczenia to zarówno dziedzina sportu jak i metoda kinezyterapii. Spośród wielu rodzajów ćwiczeń należy wyróżnić ćwiczenia podstawowe, których celem jest wszechstronny rozwój organizmu jak i ćwiczenia lecznicze, [...]

W Skrócie , Hardcore SuplemenT z Serii PEAK INTERNATIONAL Typu: PRZEDTRENINGOWIEC jako pierwszy jest PLUTONIUM- VASO-ANABOLIC HARDCORE PLUTONIUM FORMULA. · HARDCORE Pre-Workout formula with 100 ergogenics · Extreme VASO-MUSCULAR PUMP · ANABOLIC and ANTI-CATABOLIC agents · [...]

[...] (Białko, jeszcze nie stosowałem, za to miałem kiedyś Gainer z SFD, teraz interesuje mnie produkt wysokiej jakości i o znakomitym smaku, na końcu zostały mi do wyboru te dwa białka. Interesuje mnie smak czekoladowy, więc może kiedyś jeszcze mnie nakłoni do zmiany zdania.) wybierz [...]

[...] 12,5 kg z 85,5 kg zjechałem na 73 kg. Czyli straciłem: - tkanki tłuszczowej samej 11 kilogramów - 1 kilogram mięśnia Z tym że ćwiczę regularnie w siłowni dopiero jeden m/c, jak bym tego nie robił to pewnie straty mięśnia były by jeszcze większe bo tak jak w lustrze patrzę na siebie to ze dwa kilo mięśnia mi przybyło podczas tego jednego m/c - a. [...]

[...] Jednak większość sposobów na wzmocnienie odporności w tym temacie wiąże się z dobrą dietą i lekami. A ja chciałem dowiedzieć się dokładniej o zabiegach typu hartowanie, jakieś ćwiczenia?:) Znalazłem pewien artykuł o hartowaniu ciała: Hartowanie ciała Na straży bezpieczeństwa naszego organizmu stoi układ odpornościowy, który wychwytuje i [...]

wielkie dzięki , jutro lece kupic te specyfiki i zobacze co mozna tym zdzialac :D jeszcze raz dzięki . W ogole to skad tyle tego wiesz ? EDIT: jeszcze bym był wdzieczny jakbyś mi napisala kiedy stosowac dany specyfik np. wstaje rano myje twarz PHYSIOGEL hipoalergiczny żel do skóry wrażliwej pozniej wycieram recznikiem pozniej tonik ale wacikiem [...]

Jak mam sprawdzic swoja cere? Nie mam zielonego pojecia o tym. Jaki zel , jaki krem? Nazwy jakies , producent? :) Ok zapytam. Wielkie dzieki , sog jak wejdzie :) Edit: Flos-lek ze świetlikiem żel pod oczy i na powieki + FlosLek Hypoalergiczny krem pod oczy Problem kremu pod oczy rozwiazany tylko pozostaje pytanie czy mozna 2 te kremy stosowac [...]

Krowki... czekolada z okienkiem... Czy jak zaczne PD to tez moge taka diete stosowac? :)) %-) Przekonalas mnie! Zmieniony przez - Teapot w dniu 9/4/2018 1:35:28 AM

Krowki... czekolada z okienkiem... Czy jak zaczne PD to tez moge taka diete stosowac? :)) %-) Przekonalas mnie! Zmieniony przez - Teapot w dniu 9/4/2018 1:35:28 AM brzmi zachęcająco %-)

[...] musiał bym latać ze sztangu tu i tam to jest u mnie w moich warunkach czasochłonne i mogły by być za duże przerwy a tego bym niechciał dlatego pytam się czy może być, ale jak nie to bede latał) 1x (lub 2 razy jak radzisz?) Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 1x Barki: Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 1x Unoszenie ramion [...]

[...] ciągle , bez przerw zawsze po treningu. King 89 ma rację , to nie tłuszcz wypycha brzuch. Po jedzeniu to przeważnie brzuch jest wydęty w zależności co zjesz. Podobnie jak King ćwiczenia zmieniam w zalezności od tego jaką daną partię ćwiczyłem i ile mam sił. Uważam , że brzuch nie "pokaże" się tylko dzięki ćwiczeniom ale głównie [...]